服，他做那些不需要器械的运动就已经很勉强了。有器械的根本就做不了。

但是现在不一样了，有了寒灵草的淬炼，他的身体素质提升了一大截，进行一些器械运动应该是可以的。

来到练功房，先快跑十分钟，等身体微微出汗，算作热身。

他才正式开始锻炼，从角落拿出自己特制的杠铃，开始进行下肢训练，这个练功房里面的器材都是他去铁匠铺亲自找人帮忙打造的。

从很小的时候他就开始锻炼了，不过因为那时候还是小孩子的原因，这个练功房以前唯一起作用了的就是离他不远处的一个小沙袋。

“十七！”

“十八！”

“十九！”

练功房内，不断地传出来一个有些稚嫩的咆哮声。

四个小时后，马上就要到中午了，他开始了拉伸训练，拉伸可是很重要的，他可不想以后锻炼出来的肌肉都挤在一起。

十五分钟的拉伸训练结束，时间正好到中午...

来到饭桌前，看着饭桌面前的食物，拓跋尘蒙圈了，什么鬼，牛排呢？鸡胸肉呢？他不是和他老妈交代过他每次锻炼完都要吃那些的吗吗，为什么今天换成了炸猪排。

看着正在发蒙的拓跋尘，宁雨有些疑惑的说到：“怎么啦，小尘，怎么不吃饭？”

“妈，今天的菜怎么换了，我以前不是天天吃水煮鸡胸肉和牛排的吗。”

“害~你老吃拿东西干嘛，肉柴的要死，又没什么味道，妈都吃不下去，有什么好吃的，我跟你说，今天这猪排可是百年魂兽的肉，营养价值比那牛肉高到不知道哪儿去了，吃这个，保证比那什么鸡胸肉有用。”

宁雨说完，拓跋尘还真不好反驳，毕竟如果真的是百年魂兽肉的话，的确效果比一般的鸡胸肉价格要好得多，而且味道更好，只不过这样成本会不会太高了。毕竟普通魂兽的肉价格是普通肉类的几十倍。更何况百年魂兽。

(?°з°)-?

（欧拉欧拉欧拉欧拉欧拉欧拉欧拉～）