包括梦幻脚步，其中也使用了西克玛步作为连接。这个动作不是西克玛首创，但是西克玛发扬光大的，所以就以他的名字来命名。

西克玛接触篮球很早，最开始他的身高并不突出，所以是球队的后卫球员，到了高四，他的身高突增到2米08，于是他就走进了内线。

不过当后卫时期的出色投篮手感以及脚步移动一点没丢，这也成了他在NBA的安身立命之本。

大学四年他就读于伊利诺伊卫斯理大学，这是一所NCAA三级联盟的球队，他选择这所大学的原因是教练丹尼·布里奇斯，而他也带领这所名不见经传的大学在1977年闯入了NCAA第二轮，数据是场均27分15篮板。

直到今天，西克玛仍然是这所学校得分（2272）和篮板（1405）的领先者，也是该校唯一一名NBA球员。

1977年NBA选秀大会，超音速队用第8顺位选中了这名6尺11英寸（2.11米）的中锋，尽管西克玛曾经表示不想在超音速打球，但球队还是选择了他，并且给了他上场的机会。

首个赛季，他场均贡献10分8篮板，表现中规中矩；但到了第二个赛季，他的数据飞涨到15.6分12.4个篮板，让他成功入选了全明星。

那个赛季，他们还在西克玛、丹尼斯·约翰逊和盖斯·威廉姆斯的带领下拿到了总冠军，其中西克玛在总决赛面对两大全明星内线昂塞尔德和埃尔文·海耶斯毫无畏惧，场均送出3次盖帽，还有3场比赛拿下了17个篮板，成为球队获胜的关键。

年轻时的西克玛有一头金黄色的用过飘柔一样的秀发（后来变成卷发），长相也非常帅气，还很多才多艺，深得球迷的喜爱。

而他另一大标志性动作就是他有些奇怪的投篮姿势。作为中锋，他的习惯很好，球总是举在头顶，以便随时投篮。而他的投篮是后卫常用的颠投而非跳投，不漂亮但非常实用。

1980年，丹尼斯·约翰逊转投凯尔特人，球队当赛季甚至没有进入季后赛。在随后的五个赛季，西克玛逐渐成为了球队的王牌球员。

1981-82赛季，西克玛贡献生涯最高的19.6分12.7篮板，入选当赛季NBA最佳防守二阵。

1982、1984两年，西克玛都是联盟防守篮板的领先者。1986年，西克玛被交易到雄鹿队。直到现在，他仍然保持着超音速队史的篮板、盖帽和罚球命中数的纪录。他的43号球衣也成为超音速6件退役球衣之一。

回到了熟悉的中西部，西克玛成为老尼尔森手下的一把利刃。当时的老尼尔森并不迷恋跑轰，他执教的雄鹿队是当时联盟防守最为出色的球队之一。

西克玛在1987-88赛季成为联盟唯一一位罚球命中率领先全联盟的中锋球员，在生涯结束时，他还投中了超过200记三分球，命中率为32.8%，在当时，这是极其罕见的成绩。

雄鹿队尽管保持着出色的实力，但他们没能闯进一次总决赛，1987年，老尼尔森离开球队，由于球员老化，“银狐”德尔·哈里斯也没能带领球队重振辉煌。1991年，西克玛选择退役。

2003年，西克玛开始担任助理教练的职务，其中最著名的就是他曾经担任过阿德尔曼时期火箭队的助理教练，负责的对象正是姚明。在阿德尔曼离开火箭后，他也随老帅来到了森林狼。思路手机端最快s/l/z/w/w.c/o/br>

作为一名曾经七次进入全明星、有总冠军的出色球员，西克玛被认为是未入选名人堂球员中最出色的之一。他的经典脚步将会成为NBA的遗产永久留存，造福每一位参与篮球运动的人。手机端 一秒記住『→.co為您提供精彩\小說閱讀。

杰克·希克马在1990-91赛季退役之后就回到了西雅图，他在那里开办了一家高尔夫球器材经营商店。

希克马在2003-04赛季加入到了超音速队的教练行列中，他专门负责指导队内的中锋。

2007年，姚明迎来了自己的全职中锋教练：前西雅图超音速队全明星中锋和助理教练杰克·希克马。

“关于怎样使用姚明的问题，