员都喜欢打坐，比如李成杰，拍戏有空就要打坐冥想，达到挖掘内心潜力。

因为从人类诞生起，就有各种枷锁叠加在我们的身心，开始不知道火会烫、水会呛死人、不知道恶狗会咬人，不知道在桌子上爬到边界会掉下去……

都是在各种危机中修正自己人生和自我的界限，长到一定年纪，身体已经足够了解各种危险并成为潜意识，学会无数种趋利避害。

心灵和行为在不断约束中并且伴随我们一生，比如我们逐渐知道了上课不能随便说话、我们不能成为天才、不能飞、不能看到喜欢的人就随意去表白、不能轻易说出自己的梦想否则会招来嘲笑等等。

在这些过程中我们找到自我保护的外壳，同时也禁锢心灵，对于演员来说，这是表演最大障碍。

演员，需要相信，因为要扮演不同人生和角色，所以需要不断放开自我，突破自我的封锁。这就需要深入内心，发掘被禁锢的潜意识，来使自己相信。

任何训练方法其实都是某种仪式，假如有个人想学骑自行车，他发现每次喝一杯茶，穿着蓝色衣服就能学会，久而久之，他会选择每次骑自行车之前喝一杯茶、穿蓝色衣服。

甚至他的徒子徒孙所有后代们，逐渐就会不问缘由的骑自行车之前都要进行喝一杯茶和穿蓝色衣服的仪式，这就是相信的力量。

很多二把刀表演课老师只教一些基本解放天性方法，而且错误的教导学生这个是表演入门课以及教会你如何放得开。

其实屁用没有！

在丁诚看来，真正经过反复向内训练的演员身上都有种沉静力量。真正大师级的喜剧演员，无论卓别林、德尔曼以及周星驰、葛优，其实私底下都是沉默寡言的人。

郭德刚曾经说过一句话

上台是疯子，

下台还是疯子，

那就是个疯子！