在原兽森林的一处树木环绕的山谷，一个精瘦的少年正在举着一块半人高的大石头站在碗口粗的树干上，做着重力深蹲。

满头花白衣衫褴褛的老头躺在另外的一根树杈上，一边唱着着小曲，啃着鸡腿一边拿着酒壶，喝着小酒。

这一老一小正是灵风和疯魔散人。

“多少了”，疯魔散人瞟了灵风一眼随意的问道。

“一百二十五了”灵风吃力的回答道。

“继续，今天的目标是做够500个”疯魔散人说道。

“你让我去死吧，怎么可能，我已经快坚持不住了”灵风声音很疲惫的说着。此时他的双腿已经控制不住的开始颤抖，也连带着树干吱做响仿佛要压垮了似的。

“再坚持坚持，为了你的霸道武学，要想修炼那套武学，你至少要能一口气完成1000个暴力深蹲才算是勉强合格”疯魔散人语气一振说道。

“你看你，原气提升缓慢还不在身体上多多努力”

“以后你就只有被黑白双煞欺负的份”疯魔散人激将道。

“我才不会”

“我要狠狠的打败他们”

“呀”加快速度灵风咆哮着。

激将法对灵风还是挺有用的，他本身也是很要强的人。

“啊，一百二十六，一百二十七，一百二十八一百五十九、一百、一百、一百六十”灵风嘶吼的声音从口中传出。

“噗、噗、噗”在灵风第一百六十一个的时候，颤抖的双腿蹲下一半时，终于不堪重负，脚底不受控制的一滑，竟是直接朝着地面落去。

这里可是十多米高的啊，摔下去那不得缺胳膊少腿的啊

这好在本来喝着小酒的疯魔散人动了，扔掉鸡腿，身形化作一阵风，拉住灵风的脚，双脚在树枝上一蹬，便平稳的落在地上。

“啊，舒服”灵风艰难的吼道，他的双腿就像灌铅了一样，腿部肌肉酸胀，现在连站起来的力气都没有了。

在树枝上做暴力深蹲，训练的不止腿部肌肉，还需要高度集中的精神力，以及良好的平衡力，这是疯魔散人独创的“修炼秘诀”。

才吃完那么多大补之物，正是进行修炼，促进肌肉生长的时候大好时候，现在灵风双脚的酸痛，正是肌肉生长的现象。

“浪费我一个鸡腿，该罚”

“把大石头背着，脚酸胀了，手还有劲，再做两百个暴力俯卧撑”闪过邪魅的笑容，疯魔散说道。

“啊，师父，我脚都站不起来了，能不能歇会啊“喘着粗气灵风说道。

“不行，马上行动，不然我们换一种。”语气一转疯魔散人邪笑道。

“换啥”看着师父的表情。

灵风想着这个老混蛋一定又在打坏主意了。

“挨打，挨打也是帮你锻炼体魄的大好方法”疯魔散人诡笑道。

“那算了，我还是接着练吧”想到曾经自己被揍到在床上躺了三天三天的日子灵风才不想再被打了。

吃力起身，扛起石头甩到背上，灵风接着便趴下训练了起来。

每次撑起的时候，灵风手臂上都青筋暴起，三头肌和二头肌都在高度紧张状态，背阔肌也像拉弓一样，每次都处于高度负荷的紧张状态。

身上的汗珠不断的低落，“啪嗒”“啪嗒”的滴在地面上。

虽然动作是传统的训练动作，但是体内一丝丝的血色精气开始慢慢的消耗，然后再次聚集的时候，便是变得更加的凝实了。

这时气血精气在增长的征兆

气血精气是和体魄和身体的强度有关，气血精气的增长，也就意味着体魄也就是身体强度的提升。

当然这般提升是比较缓慢的，一般一次高强度的训练的提升都是肉眼难以察觉的，毕竟水滴石穿，日久方能见人心。训练如此，修炼也是如此

良久后“一百九十八一百九十九两百。”

“扑通”巨石被灵风狠狠的摔在地上，如释重负的趴在地上，现在真是一根手指头也不想在抬起来了。

疯魔散人终于露出了略有些满意的表情，但还是露出略带不满的