热身运动，百米冲刺。负重运动，背着一个袋子跑回来。从触感来看应该是装的土，贼啦沉。

最后废了老大劲才给搬回来，累的我坐地上直喘气，喵的，跟一口气跑了十几里地似的。

师兄拎着袋子系上绳子，挂在了一根横杆上，就这样吊在空中。两根立杆上有一个宽布条连在一起，刚好拦在这个袋子前，紧贴着袋子。

“师弟，过来打这个布包，只能打在布条上，一拳让袋子飞起来。”师兄向我招了招手说道。

我走上前细细观摩了一下，这个布条紧绷着，能摆动范围大致在三厘米左右，三厘米左右，袋子我刚才是领略过了，不轻。

我左腿向后一拉，转腰收臂，蓄力瞄准，直拳出击，稳稳的砸落在布条之上，震的袋子向后飞去。

然而指定不合格，袋子飞出去了十几厘米就又回来了，而且刚才明显被布条泄力了，差点把布条拽下来。

师兄见状一声叹气，随后把我拉到一边看着，他亲自上手，“看着，只示范一次。”

说着师兄便把手放在了布条上，用手指抵着那个布条，一脚稍往后拉了一下，扭了扭胯，正正身子，随意就这一长肠的距离出拳。

拳头只是握紧了，紧贴在布条之上，但是速度太快，距离太短，我压根没看清，拳头就已经保持好位置了，不骗轻微抖动，袋子却直直的向斜上方飞去。

“寸劲我多少也会点，看看怎么玩的，这两天给你的书啥也没看么？”师兄有些只恨不争气的味道。

我有点不好意思的挠挠头，再上前试试。

平稳呼吸，身体放松，左腿后移，右手轻触布条，深吸一口气，提高精神注意力，控制全身一起发力。

左脚蹬地，左腿微屈发力，腰部扭动，带动上半身一起转动，胳膊与胸口的角度不变，且胳膊肘也不弯曲，整个身体只有腰动，手握虚拳，手腕上抬，靠着这上抬的几厘米，以及身体转动对手臂的推进距离，击中在布条之上。

同时丹田呼气，力发全身，一圈轰在布条之上，果然布条没有向上次那样紧绷，而且袋子也向上飞去，距离大致有二十厘米。

我一屁股坐在地上，眼前黑点不断，脑袋有些懵懵的，喉咙深处有些难受，不禁让我大喘气来缓解。

师兄过来拍了我一脑瓜，“你啊，咋不震死你呢，憋啥气呢。”

“嘿嘿，习惯了，忘了不能憋气。”我不好意思的笑了笑。纯粹脑袋顾应不过来，同时调控着全身肌肉，把呼吸着茬给落下了。

寸劲不同于平常的发力，这是个很特殊的发力方式，看似轻轻一拳，实则重若千斤。短距离发力，全靠爆发来撑。

这是将全身机械力转化到一点输出，虽然作用很非人哉，但是反噬也是很非人哉。不可避免的一条，全力一拳出去，全身肌肉都会有消耗，身体瞬间起热。

而可以称之为是限制的，便是出拳时的呼吸。出拳必须吐气，如果不吐，一拳下去轻则自身头晕眼花，重则直接内伤，甚至可能会直接口喷献血，昏迷不醒。

发力时吐气，是会泄力的，但是为了不受反噬，爆发力降低点也是可以的，也算是对这个劲法的限制吧。

我稍微好些后，起身继续训练，慢慢调整着周身的配合，一直到真正配合好了，师兄才让我停下来，做了记录。袋子飞起了二十七厘米。

这会刚刚还不到十点，我找了个地方坐着休息，看来明天身体能疼的下不来床了，全身肌肉都有浓浓的疲劳感，坐在这儿一动也不想动。

真能如愿就好了，还有一个没做完，今天师兄把详细数据记录好要交给师父，我也不好多说什么，歇到十点了，起身活动活动筋骨，准备师兄说的啥子下盘锻炼。

依照师兄的歪理邪说，正常人类体重一百二十斤，假设单腿二十斤，那么这个人的两条腿每天都要顶着上边八十斤的重量且自我感觉正常，作为一个正常的人类，单腿直立是没问题的，单腿跳跃也不在话下，所以一条腿的负重能