我说第二条了？”

待韩云凯这般一说之后，四个人便都没有再说什么。

“战队训练月中每一个训练日的作息时间为早晨五点半统一起床，六点统一用早餐！六点半开始第一阶段的战队训练，第一阶段的训练时段为六点半至八点五十。九点钟上四楼健身房进行体能锻炼，体能锻炼时间为九点整至十点整。十点半至十二点半为第二阶段的战队训练。十二点四十至十三点半为午餐时间，午餐之后有四十分钟的休息时间，这四十分钟休息时间中要留出至少二十分钟用于午休，下午十四点二十开始第三阶段的战队训练，训练时段为十四点二十至十七点半！在这三个小时的训练中途将会有十分钟的休息调整时间。十八点至十八点四十为晚餐时间，十九点开始第四阶段的战队训练，训练时段为一十九点至二十一点四十！第四阶段采取半团队半个人的训练方式，也就是说在第四阶段的训练时段中有一半的时间是像前三阶段的一样进行团队训练，而另外一半的时间里，我会根据每个人的具体情况单独进行强化训练。二十二点至二十三点三十是健身、洗漱时间，每位战队成员不应晚于二十三点四十分就寝。”

即刻，韩云凯看着他们四人将他们在训练日中从睁开眼睛到再次闭上眼睛之间的事情全部都道给了他们。

“哇哦！好充实啊！”

随即，待韩云凯说完这一长段话之后，夏淳不禁看着另外三个人笑着说道。

“没问题！”

苏良点了点头坚定得回应说道。

“韩教练，我不必完全遵守这个时间吧？”

即刻，高隐看着韩云凯关心得问道。

“你准备饭菜需要花费的时间从相应的训练阶段中抵消就是了，除三餐占用的时间除外，其余的你和大家一样都得严格遵守。”

韩云凯看着高隐认真得回应说道。

“哦。”

待韩云凯这般一说之后，高隐不禁憨笑着望了吴天一眼。