眼前的山谷花团锦簇，红花绿树，交相辉映，竟是个难得的好去处，山谷中央竟然还有一个湖泊，湖泊边上有几间房子，看来是玄内昔日搭建。

蓝天，白云，森林，湖泊，飘荡的芦苇，拂面的清风，宫十安感觉心情舒畅极了，草地上一只野兔正在吃草，他伸手想去摸，可那兔子几步就跑远了，一下摸空，宫十安差点摔倒在地。

刚到山谷，玄内就在他的四肢，腰部分别负重一百斤，普通人的极限负重是911公斤，宫十安虽然经过了引灵阶段的洗髓，但是这只是灵气对身体被动的改造，毕竟不是系统的修炼，改造力度有限，五百斤的负重对他来说已经到了举步维艰的地步，连呼吸都变的极为困难，但是玄内给他的第一项训练任务就是绕湖奔跑100圈。

宫十安看着远去的野兔，深吸一口气，开始了他的魔鬼训练，事实是残酷的，他虽然有很大的决心，但是他的训练动作只能称为缓慢的移动，根本不能称之为奔跑，而且玄内教了他一篇运转灵气的法门，他除了奔跑外，还要分神控制灵气在身体里进行一个个周天的循环，身体的疲惫，灵气运转的陌生，对宫十安来说每一项都是巨大的挑战。

每一步的移动都几乎耗尽了他全身所有力气，玄内说只有在极限的极限下，才能不断的逼出人肌肉中的每一份潜力，宫十安觉的自己的肌肉丝都快被逼出来了，但是他耗了半个多时辰，仍然只走了十余步。

身体上的训练虽然进步缓慢，但是在灵气的运转上却没有遇到什么挫折，他几乎毫不费力的就完成了第一个周天的运转，一瞬间，宫十安清晰的感知到了灵气对于身体的滋养，呼吸也平顺了一些，没有那种喘不过气来的痛苦了。

玄内背着双手，已经在宫十安身边渡了十多个来回了，他得意洋洋道“小子，我告诉你，古剑山的周天搬运法门便是在整个修道世界也是大有来头的，要说对灵气的增长与境界的突破或许不是最好的，但是对身体的改造与滋养那绝对是说的出名堂来的，尤其是在身体处于极限消耗状态下，运转时对身体改造最为有效，当你形成肌肉记忆自行运转时，对身体的维护与改造那是每时每刻都在进行，你看流不凡那小子，跟我打架时血流的都跟喷泉一样了，还不是照样活蹦乱跳，那是因为他体内的灵气正在时时刻刻对他的身体进行修复。”

宫十安喘着粗气呼呼了两下算是回应他了，玄内打了个哈欠道“你小子现在已经能完整的运转完一个周天，还算不错，你按我的要求继续跑，我要回去晒太阳睡觉了。”

宫十安冷笑两声道“你要去睡觉你就去你还特地告诉我干什么瞧这得瑟样。”玄内哈哈一笑，转身走了，实际上他没好意思跟宫十安说，他当初刚修炼之时，第一个周天的运转便花了一个月才成功，古剑山的周天搬运法门在绵长与持久上确实极为有效，但是在运转的操作性上其实是极为复杂的，玄内也没想到宫十安一上手就会了。

当第二个周天运转完成时，宫十安感觉自己的步伐要快上了一些，已经可以称之为行走了，胸口的沉闷也减轻了不少，他也不确定是古剑山的周天搬运法门当真这么有效，还是说因为自己刚刚开始修炼，所有显示的效果会特别明显。

当跑完第五圈时，宫十安的周天运转已经较为熟练了，就算他不特意去控制，灵气也会在体内自然的流转，现在他不论是周天运转还是奔跑的速度都比之前大为改观。

跑完第十圈时，宫十安觉的自己现在已经能称之为轻盈的奔跑了，不止奔跑，还能轻盈的跳跃，毫不费力，这个改造让他极为兴奋，大呼小叫的半天，他没想到古剑山的锻体之法见效会这样的快，还是说因为自己刚开始修炼，所以会显得效果非常明显但是他的身体表层有一层层油腻的黑色物质，黏糊糊的让他相当难受，他心里知道，这是身体内部改造排出的杂质。

转折点出现在第五十圈，宫十安发现自己又有一点大喘气了，双腿就像