不起吧!”朱跃鑫想了想,只能继续解释道。
“你说的有一点道理,普通人用不起,但不可能连皇帝和贵族都用不起吧,你去看看那些皇帝和贵族陪葬的各种文物器皿,也是价值不菲,许多都巧夺天工,那为什么这些有钱有势的人也不用器械锻炼?为什么古人的皇宫里,那些权贵的家里,也不弄几个锻炼的器械呢?不仅东方的没有,西方的好像也没有!”
“好吧,好吧,我说不出来!”朱跃鑫马上举手投降,还一脸疑惑的看着王无垠,“经你这么一问,我也奇怪,华夏国的古人为什么不发明一些锻炼用的器械呢?”
王无垠笑了笑,“答案很简单,不是因为我们的古人发明不出来,而是我们的古人早就知道,锻炼身体最高效最安全最实用的手段,并不是依靠外部的什么东西和器械,而是只需依靠我们自己的体重就行,就像那些强壮的野兽不需要什么东西锻炼也能变得强壮一样,我们身体的力量,敏捷和我们的体型体重有一种微妙的对应关系,只要我们能掌握好利用自己体重的锻炼方法,我们就可以避免依靠外部器械带来的关节和肌肉损伤,同时迅速让我们的身体强壮和灵活起来,古人都知道这种方法,所以他们往往只需要很少的外部器械,或者根本不需要什么东西,就能让他自己的身体变得强大起来……”
王无垠一边说着,一边给朱跃鑫做着示范,整个人一下子趴在了地上,开始做起俯卧撑,一边做一边介绍,“比如说俯卧撑这个动作,就是最经典的依靠自身体重锻炼肌肉的动作,你不要觉得这个动作简单就容易,其实你只要能把这一个动作做好,就可以超过百分之九十以上的普通人,而这个俯卧撑的动作在熟练之后还有许多的变种和花样,可以演化出许多难度等级越来越高的动作……“
王无垠开始的时候是在做普通的俯卧撑,慢慢的,他就把胳膊夹紧,双手手掌收拢到腹部下面,把全身的重量和中心落在小腹下面的双掌之上,开始做起来,这样的俯卧撑,难度瞬间增大,他做了几遍示范之后,王无垠又换了一个动作.
第二种个俯卧撑的动作,王无垠则把两只手臂全部打开,像展开的翅膀一样,尽量打开两只手掌支撑着地面的间距,开始做了起来。
在做了几个第二种俯卧撑之后,王无垠又换了一种俯卧撑的姿势,这一次,他的双手的手掌伸到了肩膀和头部的最前面,犹如在行五体投地的大礼一样,虽然动作上还是俯卧撑,但他每次做的时候,整个身体拱起又伏下,就像猫科动物在伸懒腰一样,全身的肌肉都绷得紧紧的,然后彻底的舒展开来,王无垠只是做了几遍,额头上就有了一层细密的汗珠。
王无垠不断在给朱跃鑫演示着各种变种的俯卧撑,有钻石俯卧撑、曲体俯卧撑、肩胛骨俯卧撑、抬腿曲体俯卧撑、跪姿平板俯卧撑、墙壁平板俯卧撑、单腿俯卧撑、反手俯卧撑、手指俯卧撑、打字机俯卧撑……
十多种俯卧撑做下来,王无垠的额头上已经有了一层细细的汗珠,最后他缓缓的起了身,让朱跃鑫也试试……
第12章:文物
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