等力壮鸡和土居忍士吃完后又休息了一会儿，等他们休息好之后冬树拍了拍手。
“好了，力壮鸡，既然休息好了那就开看看这个吧。”
随后冬树把一个小本子丢给力壮鸡，然后看了看准备过来的土居忍士，想了想，“土居忍士你可以再休息一会儿看看力壮鸡训练，这个训练你可没法进行。”
这边冬树安抚按土居忍士，力壮鸡也翻开了小册子。
“吓莫？”力壮鸡有些疑惑，这不是之前那本秘籍么？
冬树肯定的点点头，“没错，今天你要练习的就是这本秘籍里面的一个防御技巧，我给这个技巧起了个名字，叫做不坏。”
看着力壮鸡疑惑的眼神，冬树也不卖关子，“你先用一下健美技能试试看。”
“吓莫！”这个简单！
只见力壮鸡身上逐渐泛起红光，随着红光的浮现，身上的肌肉也逐渐隆起，整个身体都变大了一圈，看起来充满了力量。
冬树看了之后满意的点点头，看来力壮鸡把健美技能掌握的不错。
不过他还有别的要求，“力壮鸡，跑一圈试试看。”
虽然力壮鸡不知道冬树想干什么，不过他还是围着训练室跑了起来。
但此时的力壮鸡跑起来很不协调，而且速度也没有平时快。
虽然健美技能增强了力壮鸡的力量和防御，但膨胀的肌肉严重影响了他的动作。
等力壮鸡再次跑到冬树面前是，冬树摆摆手，“好了，力壮鸡，停下吧。”
力壮鸡闻言停在了冬树面前。
不过他还是维持着健美技能，可是他的神情明显并不轻松。
冬树笑了起来，摇摇头，“好了，力壮鸡，可以停下健美技能了。”
随着力壮鸡停止了健美技能，他那膨胀的肌肉也恢复了正常。
冬树看着恢复了常态的力壮鸡，开始总结道。
“力壮鸡，你也感觉到了吧。虽然健美增加了你的力量和防御，但是影响了你的灵活，而且维持健美技能也很消耗体力。”
“吓莫。”力壮鸡赞同的点点头。