子继续说道：“当你学会呼吸吐纳，感觉自然之气进入丹田后，你就需要引领真气从丹田到会阴，再至涌泉，走尾闾，沿督脉至大椎穴，然后到头顶，最后沿任脉下沉，此为一个周天，按照如此方法好好锻炼。”
楚东也是听的云山雾罩，“我有几点不太明白啊。”
老头子并未理会楚东，转身快步疾走，还没等楚东反应过来，只见老头子身影越来越淡，越来越远，只剩下老头子一句话，“有些事情需要自己感悟，如果不明白，那说明你没有缘分。”
楚东感受着气息进入丹田，开始还有些感觉，随着呼吸渐渐平复下来，那种感觉就消失不见了，和平时一样。
回到寝室，以及在上课之时，楚东又开始练习吐纳，双目微闭，弄的老师很不开心，“来，那位同学，把眼睛睁开，你在那修行呢。”
众人也是一脸奇怪的看着楚东，没见过这么奇怪的同学，高伟看着楚东，“你是不是中邪了？昨天晚上你到底经历了什么？”
“好好听课。”楚东心中也是郁闷，怎么那种感觉不见了。
在回去的路上，楚东仔细回想着整个过程，到底差在哪里呢？难道是没有跑步吗？趁着中午休息的时候，楚东就开始在操场上疯跑，身体状态明显感觉比追老头子的时候要好一点。
跑不动时，楚东赶紧开始呼吸吐纳，就可以感受到自然之气进入体内，下沉到丹田，这种状态仅仅持续了几分钟，随着呼吸慢慢缓和下来，又渐渐消失了。
楚东此刻还想再跑，只觉得双腿发沉，根本无力跑步，达不到跑步力竭的状态，心中感叹：看来是自己太着急了，欲速不达。
在接下来的几天里，楚东完全沉浸于修习吐纳之中，整个人的身体状态有了极大改善，就连面色都有所改善。
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